Co należy wiedzieć o masażach?

Co należy wiedzieć o masażach?

Co należy wiedzieć o masażach? Nie da się ukryć, że w dzisiejszych czasach masaże cieszą się coraz większą popularnością. Nie chodzi tylko i wyłącznie o te rehabilitacyjne, ale także wiele innych, które mają odmienne zastosowanie. Czym dokładnie jest masaż? Jakie podstawowe rodzaje masażu możemy wyróżnić? Jakie zalety masażu możemy wyróżnić? Kiedy nie powinniśmy korzystać z usług masażu? Odpowiedzi na te pytania znaleźć można w poniższym artykule, do którego przeczytania serdecznie zapraszamy wszystkich zainteresowanych czytelników.

Czym jest masaż?

Co należy wiedzieć o masażach?

Gdybyśmy zdecydowali się na to, aby zdefiniować słowo “masaż”, moglibyśmy dojść do wniosku, że jest to odziaływanie na tkanki naszego organizmu za pomocą bodźców mechanicznych. Wyróżniamy kilka rodzajów masaży, o których więcej informacji znaleźć można w dalszej części artykułu. Przykładowo ten leczniczy wykonywany jest w taki sposób, aby przyczynić się do poprawy sprawności chorego. Masaże to często jedna z kilku metod fizjoterapii. Osoba, która wykonuje tego typu usługi nazywana jest masażystą. W zależności od rodzaju i końcowego efektu, jaki chcemy uzyskać, musi on dobierać właściwe tempo, a także odpowiednią siłę ruchów. Jako ciekawostkę warto przytoczyć, że masaże wywodzą się już z czasów starożytnych. Prawdopodobnie prekursorami byli Chinowie i Indianie, którzy wykorzystywali tego typu zabiegi zarówno w medycynie, jak i w obrzędach religijnych. Swoją popularność masaże zdobyły dokładnie w XVI wieku, od tamtego czasu ta metoda uznawana jest za oficjalną metodę leczenia.

Zobacz również:

Podstawowe rodzaje masażu

Jednym z najpopularniejszych rodzajów masażu jest ten klasyczny. Ma on na celu przede wszystkim poprawę naszego stanu psychofizycznego, jednakże sprawdzi się również doskonale w przypadku występowania niektórych chorób. Masaże klasyczne mogą być przeprowadzane w formie zabiegu całościowego lub częściowego. Skutecznie redukuje bóle naszych mięśni, a także je regeneruje, dodatkowo zwiększa ich elastyczność i sprężystość. Co ciekawe, masaże są w stanie zmniejszyć nawet ilość tkanki tłuszczowej, ze względu na aktywacje przepływu limfy. Kolejnym rodzajem masażu jest ten relaksacyjny, który także cieszy się ogromnym uznaniem. Jest on w stanie skutecznie pobudzić nasze mięśnie, skórę, układ krążenia. Ma nawet często świetny wpływ na nasz układ nerwowy. W jakim celu wykonywany jest taki masaż? Chodzi oczywiście o całkowite pozbycie się napięcia psychicznego lub chociaż jego zmniejszenie, w konsekwencji prowadzi to do rozluźnienia i odprężenia, na czym nam tak bardzo zależy. Istnieją również masaże lecznicze, sportowe, a także te izometryczne. Już sama nazwa mówi, jakie mają przeznaczenie. Z pewnością interesujące wydają się te sportowe, które są w stanie zwalczyć skutki zmęczenia. Jak wiadomo, regularne uprawianie sportu może prowadzić do uszkodzeń mięśni. Jednak kiedy je rozluźnimy za pomocą masażu, nie są one tak podatne na mikrouszkodzenia. Nie zagłębiając się w szczegóły, to właśnie dzięki masażowi sportowemu szybciej wrócimy do siebie po wzmożonym wysiłku, a także uzyskamy utracone siły.

Zalety masażu

Nie da się ukryć, że w dzisiejszych czasach nasz tryb życia pozostawia wiele do życzenia, a na wielu osobach wymuszana jest zarówno ogromna presja, jak i życie w nieustannym pośpiechu. Niestety w konsekwencji, po upływie pewnego czasu, nabywamy wiele nieprzyjemnych schorzeń, które w normalnych warunkach bylibyśmy w stanie uniknąć. Świetnym rozwiązaniem naszych problemów może okazać się relaks, ale po ciężkim dniu ciężko nam zapomnieć o wszystkich problemach. W takich sytuacjach warto skorzystać z masażu, który to jest świetną formą relaksu zarówno dla naszego ciała, jak i umysłu. Dzięki temu w znacznym stopniu poprawia się elastyczność naszego ciała, a także zakres ruchów członków ciała. Z pewnością zauważymy dość szybką poprawę naszego ogólnego samopoczucia. Regularnie dochodzi do sytuacji, w których odczuwasz nieprzyjemne bóle mięśni? Masaże w tym przypadku okażą się strzałem w dziesiątkę, bowiem są w stanie skutecznie złagodzić ból, który to powodowany jest przez skurcze. Warto wspomnieć o tym, że takie zabiegi zmniejszają problemy, które wynikają ze stresu. Masaże umożliwiają nam całkowite zrelaksowanie się. Przez chwilę jesteśmy w stanie zapomnieć o codziennych obowiązkach i stresujących sytuacjach, co z pewnością dobrze wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu. 

Kiedy powinniśmy zrezygnować z masażu?

Pomimo tego, że masaż niesie ze sobą wiele zalet, to jednak nie w każdym przypadku jest to dobre rozwiązanie. Przede wszystkim musimy zdawać sobie sprawę z tego, że żylaki lub stany zapalne żył to jedno z podstawowych przeciwwskazań. Z masażu nie powinny korzystać także kobiety w okresie ciąży lub menstruacji. Wstrzymajmy się również od tego typu zabiegów, jeśli widoczne są zmiany na skórze, takie jak chociażby wypryski czy też zmiany alergologiczne. Masaże nie są odpowiednie dla osób z problemami związanymi z nadciśnieniem tętniczym, jak i również dla tych, którzy mają gorączkę, czyli ich temperatura ciała przekracza 38 stopni Celsjusza.